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Sehen Sie sich das Video auf YOGAPEDIA anFinden Sie die Länge und bleiben Sie zentriert, um Schritt für Schritt in die Ein-Fuß-Pose zu heben, die dem Weisen Koundinya I gewidmet istEka Pada Koundinyasana I.eka = eins · pada = Fuß · Koundinya = ein Salbei · asana = PoseEinfüßige Pose, die dem Weisen Koundinya I gewidmet istVorteilEine herausfordernde Armbalance, mit der Sie einen starken Kern, Schultern und Beine aufbauen könnenAnweisung1. Beginnen