Erweiterte Hand-zu-Big-Toe-Pose: Schritt-für-Schritt-AnleitungSchritt 1 Bringen Sie von Tadasana aus Ihr linkes Knie in Richtung Bauch.Schritt 2Greifen Sie mit Ihrem linken Arm in den Oberschenkel, kreuzen Sie ihn über den vorderen Knöchel und halten Sie die Außenseite Ihres linken Fußes fest. Wenn Ihre Kniesehnen eng sind, halten Sie einen Riemen um die linke Sohle geschlungen.Schri

Die Yogalehrerin von Master Baptiste, Leah Cullis, die den kommenden Online-Kurs Pillars of Power Yoga des Yoga Journal leiten wird (melden Sie sich hier an, um als erster zu erfahren, wann dieser Kurs zur Steigerung der Fitness und des Fokus startet), bietet 10 Posen an, die Ihre Bauchmuskeln stärken und stärken Ihr Kern, der Ihnen hilft, Ihre persönliche Kraft auf und neben der Matte zu nutzen.Der

Wenn die 13-jährige Tyler Chryssicas einen wichtigen Test macht, gerät sie nicht in Panik. Wenn sie keine Antwort weiß, braucht sie nur ein paar Sekunden, um tief zu atmen und sich zu konzentrieren - eine Technik, die sie durch das Üben von Yoga gelernt hat.Tyler ist ein perfektes Beispiel dafür, warum Teenager Yoga brauchen. Nebe

Geheimnis Nr. 1: Wach auf vor der Sonne. „Ich wache auf, bevor die Sonne aufgeht, weil ich sie gerne aufgehen sehe“, sagt Tao Porchon-Lynch. „Wenn ich die Natur beobachte, kann ich eine Lebenskraft fühlen. Ich schaue vor meinem Fenster zum Himmel und sage mir, dass dies der beste Tag meines Lebens sein wird. Dann n