VORHERIGER SCHRITT IN YOGAPEDIA 3 Möglichkeiten, sich auf Ardha Matsyendrasana vorzubereiten SIEHE ALLE EINTRÄGE IN YOGAPEDIAArdha Matsyendrasana (halber Herr der Fische Pose)Arda = halb · Matsya = Fisch · Indra = LordLeistungen Massiert Ihre unteren Bauchorgane; stärkt den unteren RückenSchritt 1 fünfzehn Über unseren ProDie Lehrerin und Model Lara Warren ist Senior Certified Teacher am Iyengar Yoga Institute in New York, am Kula Yoga Project und bei Chelsea Piers Fitness in Brooklyn. Sie beg

Sie haben das Gefühl, Ihr Selbstbewusstsein im Lärm der sozialen Medien oder der gesellschaftlichen Erwartungen verloren zu haben? Es ist Zeit, sich auf die Matte zu setzen und zurückzugewinnen, wer du bist. Begleiten Sie die Autorin und Yogalehrerin Rina Jakubowicz zu Empowered Vinyasa: Reise zu Ihrem höchsten Selbst, einer Reihe von 10 Yoga-Kursen und begleitenden Dharma-Gesprächen, die sich auf die Prinzipien der Yoga-Philosophie konzentrieren - aus der Bhagavad Gita und der hinduistischen spirituellen Tradition Vedanta -, die wesentlich sind zur Selbsterkundung. Heut

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Inversionen sind herausfordernd und ein wenig beängstigend, aber diese Sequenz kann Ihnen helfen, den freistehenden Handstand (Adho Mukha Vrksasana) zu lernen - wie in, ohne Wand, mitten in einem Raum, während Ihre Übung fortschreitet. Arbeiten Sie mit einem Partner zusammen, der erkennen kann, ob Ihre Knöchel, Hüften und Hände nicht ausgerichtet sind - häufige Formfehler, die den Handstand stürzen. (Überla

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1. AumDer ursprüngliche ShabdaOm, tatsächlich ausgesprochen "Aum", ist eine Bestätigung der göttlichen Gegenwart, die das Universum ist und dem hebräischen "Amen" ähnlich ist. Es gibt viele Möglichkeiten, Aum zu singen, aber dies ist ein Ansatz, der Sie als Shabda Yogi einweiht, der den Weg des Klangs zur Ganzheit und zu höheren Bewusstseinszuständen verfolgt.2. Lokah

Irgendwann auf Ihrem Weg als Yogi werden Sie wahrscheinlich folgende Atemanweisungen hören: Legen Sie sich jetzt auf den Rücken und wir atmen das Zwerchfell. Atmen Sie in Ihren Bauch ein und lassen Sie ihn beim Einatmen steigen und beim Ausatmen fallen. Lassen Sie Ihren Brustkorb nicht anheben. Wenn sich Ihr Brustkorb auf und ab bewegt, Ihr Bauch jedoch nicht, verwenden Sie Ihr Zwerchfell nicht. B

Vor Jahren lernte ich als Anfänger im Sivananda Yoga Vedanta Center in New York eine Reihe einfacher Augenübungen. Aber da ich eine Fliege aus einer Entfernung von 100 Metern untersuchen konnte, brauchte ich kein Sehtraining - dachte ich zumindest. Zwei Jahrzehnte später, als ich Schwierigkeiten habe, Autobahnschilder zu lesen, bevor ich meinen Ausgang verpasse, ist die Weisheit dieser Augen-Asanas eines der Dinge, die ich mit zunehmendem Alter deutlicher sehen kann .Die