Kniesehnen sind eine Gruppe von Muskeln, die entlang der Rückseite Ihrer Oberschenkel verlaufen, beginnend am unteren Becken und an Knie und Unterschenkeln befestigt. Sie sind häufig der Schuldige für verschiedene Sportverletzungen und chronische Schmerzen aufgrund von Engegefühl. Sobald Ihre Kniesehnen angespannt sind, kann dies zu einer schlechten Körperhaltung, Schmerzen im unteren Rückenbereich und einer Vielzahl anderer Probleme führen. Yoga-P

Wenn es darum geht, Kopfschmerzen zu verhindern oder zu heilen, gibt es keinen Ersatz für ein gründliches, tägliches Yoga-Programm. Die folgende Sequenz bietet Posen, die zum Öffnen der Brust und zum Dehnen und Entspannen des oberen Rückens und Nackens hilfreich sind. Nehmen Sie sie in Ihre reguläre Praxis auf, wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen sind, und prüfen Sie, ob sie Erleichterung und neues Bewusstsein bringen. Atmen Si