Ich gehöre zu den Typ-A-New Yorkern, deren Leben immer maximal geplant ist. Ich unterrichte Yoga; mein eigenes Geschäft führen; als primäre Pflegekraft für einen kranken Elternteil dienen; und natürlich die Rechnungen bezahlen, mit dem Hund spazieren gehen, die Wäsche waschen und eine Million anderer Dinge. Es ist

Jedes Mal, wenn Sie Yoga Nidra Meditation praktizieren, beruhigen Sie die Wellen des Geistes durch den bewussten Eintritt in den Schlafzustand. Wie?Sie beginnen damit, den Körper zu erfassen und auf bestimmte Weise zu atmen, um die Entspannungsreaktion auszulösen. Die Entspannungsreaktion gleicht das sympathische und das parasympathische Nervensystem aus und gleicht die linke und rechte Gehirnhälfte aus. Da