Für viele Menschen hat das Aussehen oberste Priorität, wenn es um ihren Seitenzahn geht. Yogapraktiker wissen aber auch, dass die Gesäßmuskulatur in Jeans so viel mehr kann, als nur gut auszusehen: Sie sind die Hauptakteure bei vielen Bewegungen, die Yoga ermöglichen. Der Gluteus maximus, der Medius und der Minimus dienen zusammen mit vielen anderen kleineren Stützmuskeln als Stützbasis für das Becken und die Hüften. Darüber

Surya Namaskar oder Sonnengruß ist eine Reihe von Körperhaltungen, die den gesamten Körper erwärmen, stärken und ausrichten. Es dient als Allzweck-Yoga-Werkzeug, ähnlich wie ein Hammer, der auch eine Säge und ein Schraubenzieher ist, wenn Sie sich so etwas vorstellen können.Diese Sequenz mag als die klassische angesehen werden, aber es gibt so viele Variationen, dass viele moderne Schulen dies bestreiten würden. Sie könn

(OORD-vah MOO-kah shvon-AHS-anna)urdhva mukha = Gesicht nach oben ( urdhva = nach obenMukha = Gesicht)svana = HundAufwärtsgerichtete Hundehaltung: Schritt-für-Schritt-AnleitungSchritt 1Liegend auf dem Boden liegen. Strecken Sie Ihre Beine nach hinten, wobei die Fußspitzen auf dem Boden liegen. Beugen Sie Ihre Ellbogen und spreizen Sie Ihre Handflächen neben Ihrer Taille auf dem Boden, sodass Ihre Unterarme relativ senkrecht zum Boden stehen.Sieh

Einfache Pose Schritt-für-Schritt-AnleitungBeginnen Sie in Dandasana zu sitzenÜberqueren Sie das rechte Schienbein vor dem linken, so dass sich die Knie über den Füßen stapelnSeien Sie direkt auf den Sitzknochen, so dass die Beckenschale aufrecht steht und weder vorwärts noch rückwärts verschüttet wirdFassen Sie die Knie mit den Händen und ziehen Sie mit den Armen die Länge der Wirbelsäule nach vorne und obenZiehen Sie das Kreuzbein in Richtung Nabel und die Brustwirbelsäule in Richtung BrustbeinBehalten Sie diese aktive und angehobene Wirbelsäule bei und drehen Sie die Handflächen zur Decke. Zi

Am besten für SportlerPowerLix Knöchelstütze KompressionsstützhülsePowerLix KompressionssockeLeistungsstarke Kompressionshülse mit rundum Komfort und Halt.Was uns gefallen hatWenn Sie sich von einer schweren Achillessehnenverletzung erholen oder zusätzlichen Schutz gegen wiederkehrende Knöchelschmerzen benötigen, bietet diese Kompressionssocke eine hervorragende Flexibilität und Unterstützung. Das gestri

Sind Sie bereit, den Sinn Ihres Lebens zu entdecken und Ihr volles Potenzial zu aktivieren? Kundalini Yoga ist eine alte Praxis, die Ihnen hilft, kraftvolle Energie zu kanalisieren und Ihr Leben zu verändern. Und jetzt gibt es eine leicht zugängliche und einfache Möglichkeit zu lernen, wie Sie diese Praktiken in Ihre Praxis und Ihr Leben integrieren können. Der