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Nordamerika1. Gefiederte Rohrfarm, Helena, Montana Die Mitbegründerin des Lehrers und Yoga-Journals, Judith Hanson Lasater, veranstaltet seit 1975 Yoga-Retreats auf dieser weitläufigen Ranch. „Es ist wie ein Sommercamp für Yogis“, sagt sie Wasser, zweimal täglich Yoga-Kurse und eine Woche voller Stille der Natur. “ Um de

Versuchen Sie, ohne Unterstützung auf dem Boden zu sitzen, als wäre es nicht schwer genug, länger als 10 Minuten still zu sitzen. Es wird wahrscheinlich nicht zu täglichen Meditationssitzungen inspirieren.Genau wie Sie ein richtiges Bett für eine gute Nachtruhe benötigen, ist ein hochwertiges Meditationskissen ein Muss, wenn Sie eine konsistente Praxis etablieren möchten. Glückl

(go-moo-KAHS-anna)go = Kuh (Sanskrit go ist ein entfernter Verwandter des englischen Wortes "Kuh")Mukha = GesichtKuhgesichtspose: Schritt-für-Schritt-AnleitungSchritt 1Setzen Sie sich in Dandasana (Staff Pose), beugen Sie dann die Knie und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Schieben Sie Ihren linken Fuß unter das rechte Knie zur Außenseite der rechten Hüfte. Kreuz