Yoga behandelt steife Hüften auf verschiedene Weise, aber am direktesten durch eine Familie von Posen, die lose als "Hüftöffner" bekannt sind. Einige Hüftöffner erhöhen die äußere oder äußere Drehung des Femurknochens in der Hüftpfanne. Andere verlängern den Psoas-Muskel, einen primären Hüftbeuger, der Rumpf und Beine verbindet und in unserer stuhlgebundenen Gesellschaft chronisch verkürzt wird. Pigeon Pose is

(Bah-LAHS-Anna)bala = KindKinderpose: Schritt-für-Schritt-AnleitungSchritt 1Knie auf dem Boden. Berühren Sie Ihre großen Zehen zusammen und setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Trennen Sie dann Ihre Knie ungefähr so ​​breit wie Ihre Hüften.Siehe auch  Mit weniger Bewusstsein in Kinderpose mehr erreichenSchritt 2Atme aus und lege deinen Oberkörper zwischen deine Schenkel. Erweitern

Anjali bedeutet "Opfer", und in Indien wird dieses Mudra oft von dem Wort "Namaste" begleitet.Wenn Sie auch nur einen Yoga-Kurs besucht haben, ist dies eine vertraute Geste: das Zusammenziehen der Handflächen im Herzen. Ihr Lehrer kann seine Hände zusammenbringen, während er zu Beginn oder am Ende einer Klasse "Namaste" sagt. Si

Erste WahlFeetUp TrainerSicherstes Design und umweltfreundlich. Die Form und Robustheit des Feet Up-Trainers schützt Ihren Nacken und Ihre Schultern beim Kopfstand. Was uns gefallen hatSicherheit sollte bei der Auswahl einer Kopfstandbank oberste Priorität haben. Dies ist die ursprüngliche Kopfstandbank, die unter Berücksichtigung der Sicherheit hergestellt wurde. Es