Das Geheimnis für ein besseres Armgleichgewicht besteht darin, den Körper zu entspannen und es Ihren Gelenken zu ermöglichen, Sie beim Heben zu unterstützen, anstatt auf Ihr Gesicht zu fallen. Probieren Sie diese drei Sequenzen aus, um die Stabilität und das Vertrauen zu finden, die Sie zum Fliegen benötigen.Es ist

NÄCHSTER SCHRITT IN YOGAPEDIA 4 Möglichkeiten, die Stuhlhaltung zu  ändernSIEHE ALLE EINTRÄGE IN YOGAPEDIAUtkatasana: utkata = heftig · asana = PoseHeftige Pose, besser bekannt als StuhlposeLeistungenStärkt die Muskeln in Ihren Oberschenkeln und Füßen; erhöht die Knöchelbeweglichkeit; stärkt Ihre Kernmuskeln; hebe nicht deine Zehen; Halten Sie sie stattdessen auf dem Boden. Ähnlich wi

(BAH-dah Kegel-AHS-anna)baddha = gebundenkona = WinkelBound Angle Pose: Schritt-für-Schritt-AnleitungSchritt für SchrittSchritt 1Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen vor sich hin und heben Sie Ihr Becken auf eine Decke, wenn Ihre Hüften oder Leisten angespannt sind. Atmen Sie aus, beugen Sie die Knie, ziehen Sie die Fersen in Richtung Becken, lassen Sie die Knie zur Seite fallen und drücken Sie die Fußsohlen zusammen.Schri

Setzen Sie sich zur Meditation und fragen Sie sich, ob Sie es richtig machen? Erfahren Sie hier alles über die universelle Meditationshaltung.Es gibt eine Million Formen der Meditation auf der Welt, aber wenn Sie um die Welt gehen und Fotos von Menschen machen, die viele von ihnen meditieren, würde dies ziemlich ähnlich aussehen. Wa