Wie sagt man Natarajasana in Sanskirt(nicht-ah-raj-AHS-anna) nata = Schauspieler, Tänzer, PantomimeRaja = KönigHerr des Tanzes Pose Schritt-für-Schritt-AnleitungBeginnen Sie in Tadasana, schauen Sie zur Vorderseite der Matte und bemerken Sie die Symmetrie von Becken und RumpfWurzeln Sie durch die großen Zehenhügel, während Sie die inneren Bögen anhebenDrehen Sie die inneren Oberschenkel nach hinten, während Sie das Fleisch des Gesäßes nach unten lösenZiehen Sie das Brustbein vom Nabel weg, während Sie die vorderen Rippen weicher machenBeugen Sie das rechte Knie und greifen Sie mit der rechten Ha

Wie sagt man Bakasana in Sanskirt?(Bahk-AHS-Anna)Baka = KranSchritt-für-Schritt-Anleitung für Crane (Crow Pose)Beginnen Sie in einer Hocke mit zusammengefügten Füßen und weit auseinander liegenden KnienKippen Sie den Oberkörper nach vorne, sodass die Schultern zwischen die Knie passenFassen Sie die äußeren Schultern mit den Knien und legen Sie die Handflächen zusammen vor das BrustbeinZiehen Sie das Brustbein vom Nabel weg, während Sie das Steißbein in Richtung Boden senkenLegen Sie die Hände schulterabwärts und 6 bis 8 Zoll vor den Füßen auf den BodenKommen Sie hoch auf die Zehen und bewegen Si