Einen Funken finden fünfzehn

Weiter in YOGAPEDIA  3 Möglichkeiten zum Ändern der BrückenhaltungSIEHE ALLE EINTRÄGE IN YOGAPEDIASetu Bandha SarvangasanaLeistungenÖffnet Ihre Schultern und Brust; stärkt Ihren Rücken, Ihre Gesäßmuskulatur und Ihre Kniesehnen; streckt Ihre Hüftbeuger und Oberschenkel; erhöht die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule; beruhigt deinen Geist Anweisung1. Legen Sie si