10-minütige Sequenz, um Sie in Körper und Geist jung zu halten 1/30
Kinn = BewusstseinMudra = Siegel, GesteAuch bekannt als Jnana ( Weisheit, Wissen) MudraChin Mudra Schritt für SchrittSchritt 1 Legen Sie Ihre Hände mit offenen Handflächen auf Ihre Oberschenkel.Schritt 2 Ziehen Sie die Spitze des Zeigefingers vorsichtig unter die Spitze des Daumens und halten Sie die restlichen drei Finger leicht gestreckt.Sch