Wenn die 13-jährige Tyler Chryssicas einen wichtigen Test macht, gerät sie nicht in Panik. Wenn sie keine Antwort weiß, braucht sie nur ein paar Sekunden, um tief zu atmen und sich zu konzentrieren - eine Technik, die sie durch das Üben von Yoga gelernt hat.Tyler ist ein perfektes Beispiel dafür, warum Teenager Yoga brauchen. Nebe
Geheimnis Nr. 1: Wach auf vor der Sonne. „Ich wache auf, bevor die Sonne aufgeht, weil ich sie gerne aufgehen sehe“, sagt Tao Porchon-Lynch. „Wenn ich die Natur beobachte, kann ich eine Lebenskraft fühlen. Ich schaue vor meinem Fenster zum Himmel und sage mir, dass dies der beste Tag meines Lebens sein wird. Dann n
Denken Sie an das Wort „Kern“, und Begriffe wie „hart“ und „eng“ fallen Ihnen wahrscheinlich ein. Aber das Geheimnis einer starken Mitte besteht darin, in Ihrer Praxis nachzulassen. Diese Sequenz zeigt Ihnen wie.Vor einem Jahr ging Karly Treacy, eine in Los Angeles ansässige Vinyasa-Lehrerin, zu einem Arzttermin. Als gesunde
Du stehst in Virabhadrasana I (Kriegerpose I). Sie greifen aktiv durch Ihren hinteren Fuß und lassen Ihr Steißbein von Ihrem unteren Rücken abfallen, während Ihre Arme zur Decke reichen. Wenn Sie die Pose halten, bemerken Sie, dass Ihr vorderer Oberschenkel brennt, Ihre Schultern die Spannung halten und Ihr Atem mühsam wird. Noch