Fühlen Sie sich jedes Mal nervös, wenn Sie Om singen? Lernen Sie von der Erfahrung der Autorin Yelena Moroz Alpert mit dieser Anleitung und dem Demo-Video.Zu Beginn meiner Yoga-Praxis habe ich mich oft dagegen entschieden, das Om zu klingen. Es zu überspringen machte vollkommen Sinn: Meine schwachen Stimmbänder ließen es wie ein erbärmliches, wimmerndes Jammern klingen. Ich k

Wenn Sie mehr Erfahrung in Ihrer Yoga-Praxis haben, verlieren Sie leicht das aus den Augen, was im Zen-Buddhismus als "Anfängergeist" bekannt ist. Anstatt offen für das Lernen zu sein, streben Sie möglicherweise nach Perfektion oder versuchen, den besten Weg zu finden, um Posen zu machen. Es ist üblich, sich Veränderungen zu widersetzen und zu befürchten, das zu verlieren, was Sie in jahrelanger Praxis aufgebaut haben, aber es ist erfüllender, den Geist für neue Lernmethoden offen zu halten. Yoga is

Im einfachsten Fall ist das Gebet ein Weg, sich mit deinem Herzen zu verbinden. Es kann auch Ihr Weg zu einer engeren Beziehung mit dem Göttlichen sein. Hier ist eine Anleitung zu den traditionellen Etappen der Reise.Ruhig werdenBeginnen Sie, indem Sie in einer Haltung sitzen, in der Sie meditieren.

Manchmal macht die kleinste Anpassung den Unterschied, wie bequem und stabil Sie sich in einer Yoga-Pose fühlen. Betrachten Sie zum Beispiel Ihre großen Zehen. Sie können denken, dass sie unbewusst funktionieren, insbesondere bei Aufgaben wie dem Balancieren auf einem Fuß. Wenn Sie jedoch während des Asana-Trainings mehr auf Ihre großen Zehen achten und sie anpassen, kann dies Ihre Ausrichtung und Ihr Gleichgewicht revolutionieren und ein beruhigendes Gefühl der Bodenhaftung hervorrufen. Wenn S